怎样有效的消除水肿？

概述

你是不是有些发现自己的腿出现有点粗的不正常，或是你发现自己睡了一觉发现自己的肚子突然的变大，或是有时感觉自己的乳房也出现了水肿的症状，这些症状都应该是水肿的表现，那我们应该怎么办呢？

步骤/方法：

1、 很多的食物具有利水的作用，平时可以适当多吃些，有利于体内多余水分的排除，比如胡萝卜、芦笋、洋蓟等，平时多吃可以预防水肿或是缓解水肿症状。

2、 平时可以服用些维生素B6，可以增加肝脏的作用，对预防水肿有很大的作用，如果肝脏受损一般是比较出现水肿的症状的。

3、 运动也可以预防水肿的，一般使用蹦跳的办法，可以是身体内的多余的水液排出体外，建议每天可以蹦跳15分钟。

注意事项：

注意如果有水肿并伴有心悸、呼吸短促等，建议最好还是立即的看医生。