没时间做瘦身运动怎么办？

概述

现在大家的工作都很忙碌，有的白领们回到家就累的不行根本没精力再进行减肥运动，那么我就把我平常在生活中的减肥方法分享给大家，不花费太多时间就可以减肥。

步骤/方法：

1、 一天中，首先是起床时大家可以先做下小动作，平躺，双腿翘起，用双手去够脚尖，10次就可以。

2、 早餐一定要吃，如果你吃面包可以把涂的花生酱，巧克力酱改为果酱，蜂蜜等脂肪含量几乎没有的食物

3、 在办公室里，要常动动，接电话等等都可以起身来做，常伸伸懒腰，扭扭腰，防止脂肪囤积。

4、 另外在吃饭时，要慎用调料，醋和果汁是比较好的减肥食物

注意事项：

吃饭食量要适中，饱腹感在饭后20分钟才能感觉出来，8分饱最好