口臭难见人，你怕吗

概述

如果问你哪一种病症最让你尴尬，相信口臭首当其冲。但同时口臭也有可能康健欠佳的信号，因为造成口臭的因素有很多，包括蛀牙、便秘、肝功能差、消化不良、鼻喉感染、抽烟过量等。如果下列健康经验仍无法改善情况，你可能做一次彻底的检查。

步骤/方法：

1、 清楚口臭首先要从饮食做起，避免辛辣食物、熏肉制品及某些鱼类（例如披萨饼所用的鱼、三明治粒的鲔鱼），少喝酒、不抽烟，用餐后刷牙（许多人忽略了舌头，刷牙时最好用牙刷轻刷舌面）都能再一定程度上清除口臭。

2、 口臭者要多吃水果（苹果、橘子和芹菜）和粗粮，适当补充营养素，例如叶绿素、纤维、维生素C、蒜头精胶囊、蜂胶、维生素加胡萝卜素、维生素B群加维生素B6。用以控制感染、帮助牙龈回复、抗菌和口腔的复原等等。

3、 茶叶是很好的口腔清洁剂，你可以用茶水漱口或者拿一小撮茶叶放在口中咀嚼。当然还有大家都知道的口香糖，但仅适用于短时间内的遮盖。除此之外，可以没药、薄荷、迷迭香及鼠尾草刷牙或漱口。

注意事项：

可能引起口臭的疾病包括癌症、肺结核、梅毒、虚脱、缺乏锌。