打造健康睡眠环境 床头的禁忌

概述

睡眠问题越来越成为现代人的困扰，为自己打造一个优质的睡眠环境，为好的睡眠保驾护航。给出几个建议，床头的禁忌物品，你中枪了没？

步骤/方法：

1、 靠枕，有些人很喜欢在床头放这个，睡觉时放在一边，这样会造成颈椎和睡眠的问题。最适宜的枕头高度是10～12厘米，但是靠枕和枕头放在一起一起会增加其高度。同时靠枕会藏污纳垢容易诱发支气管问题。这些东西占空间会给人带来压力。

2、 闹钟，有些人喜欢在床头放闹，这会使人出现血压高、睡眠质量下降和压抑等问题。闹钟最好与床至少保持1.8米。

3、 绿植，夜间绿色植物的呼吸作用会吸入氧气，放出二氧化碳，容易使人长时间处于缺氧环境中，难以进入深度睡眠，造成持续性疲劳。假如需要绿植装点，可摆放少量富贵竹等水培植物或者是仙人掌科植物。

4、 电器都应该离床铺远些，辐射是一个问题，假如需要确实需要，最好将其放在远离床铺的墙角。插线板至少要离床头2米远，不然通电时辐射会变大，会影响身体健康的。

5、 毛绒玩具，毛绒玩具也是藏污纳垢的缺点，同时一些“三无”毛绒玩是有很多有害化学纤维填充的，使人流泪、起红斑，甚至皮肤感染。

注意事项：

卧室营造昏暗温和的氛围有利于睡眠。