怎么样能预防中暑

概述

炎热的夏天来临，很多人就不愿意出门，太热，紫外线强烈，容易晒黑，中暑，特别是那些一直在室外面劳作的人，例如，建筑工地上的人，面朝黄土，背朝天的农民。很容易中暑的

步骤/方法：

1、 高温酷暑的夏天，一定要及时补充水分，夏天高温，身体里的水分会随着呼吸，和汗腺的快速运作而迅速流失，所以一定要补充水分。可以在水中加入少量的盐，保证身体的电解质平衡。

2、 夏天中午，烈日当头，也是温度最高的时候，这个时间不适合劳作，可以适当的午睡，不仅可以避开高温还可以养足精神, 使大脑和身体各系统都得到放松, 还可以预防中暑。

3、 夏天为预防中暑，也应注意饮食，多吃清淡的食物，少吃高油高脂食物，减少人体热量摄入。可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。

注意事项：

不要为了舒服，就喝冰凉的饮料