预防骨关节炎的关键点

概述

骨关节炎是一种慢性关节疾病，好发于中老年朋友。它不但会引起关节疼痛，严重时还会造成关节变形，严重的影响了患者的健康和生活质量。那么，怎样才能做好预防骨关节炎的工作呢？

步骤/方法：

1、 合理饮食，控制体重，避免肥胖。过度肥胖会增加关节的负重和损伤。

2、 适当的运动可以预防该病，游泳是很好的选择，可以避免膝关节过于负重增加磨损。

3、 不要经常做使关节过度受力的运动，如爬楼梯、爬山、下蹲起立、打太极拳等。

4、 避免长时间站立及长距离行走，以免增加关节承受力加速关节退变。

5、 骨质疏松的患者要注意在医生指导下补钙，尤其是绝经后的女性。

6、 关节受凉会诱发骨关节炎，所以要注意关节保暖。

7、 及时和妥善治疗关节外伤、感染、代谢异常、骨质疏松等原发病。

注意事项：

骨关节炎虽然无法治愈，但是可以预防或减缓其进一步发展。很多膝关节骨关节炎患者经过治疗后，尤其关节注射后，关节“不疼”了，就以为达到治疗目的，但事实上，只要关节软骨还没有恢复正常，疼痛会随时再次出现，并且反复出现。所以即使不疼了也要坚持治疗一定时间。