准妈妈产后如何瘦身。

概述

我生完宝宝后，因为是剖腹产，所以在床上躺了3天，第四天才下床，去称了下体重大概有100斤，后来出了月子胖了大概有20斤左右，我的个子不高，所以也不喜欢太胖，那么产后要如何瘦身呢？我跟大家分享下自己的经验吧.

步骤/方法：

1、 产后新妈妈腹部上的肉比较多，坐月子的时候又几乎都是躺着的，没什么运动的机会，所以新妈妈可以准备一条束腹带，如果是剖腹产妈妈在产后7天之后，缠上束腹带可有利于伤口的的愈合。

2、 新妈妈要多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少；弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。另外，月子里也要喝水，很多老人都认为月子里不能喝水，其实是可以的。要让产后腹壁松弛的皮肤尽快恢复弹性，平常需多喝白开水，具体的做法每天的饮水量不少于1000毫升。

3、 出了月子之后，新妈妈也要做适当的运动，可以去健身房做那种产妇健身操，或是产后瑜伽，这些都有利于新妈妈身材的恢复。

4、 如果可以的话，宝宝自己带，让宝宝吃母乳，因为母乳喂养不仅为宝宝提供了赖以生存的基本营养，而且可以增加他们的免疫力、智力，并且有3.3利于新妈妈的产后恢复。

注意事项：

一般来说新妈妈的身材在产后3~6个月之内，就可以恢复了，所以不用操之过急。