医生在线免费咨询
医生在线免费咨询
更新时间：2013-07-20 19:13:24
失眠是指没办法入睡或者睡眠质量差，睡眠时间不够早醒，为各种原因导致，发病时间有时候很长有时候几天就会好，是一种常见的病。
1、 找专家讲述关于睡眠的相关知识，更清楚的了解睡眠减少对失眠的错误认识以及因失眠出现的焦虑与恐惧。
2、 进行放松训练，睡前听听轻快的音乐放松自己焦虑的情绪，能更好的更快的进入睡眠状态。
3、 语言暗示，可以在睡前进行自我暗示，不断告诉自己，睡，想睡，很想睡，一会儿就睡，一直想想到入睡为止，切忌用一定，马上之类的词语。
睡之前尽量少做激烈的运动，或者少喝能使大脑兴奋清醒的饮品，尽量让大脑保持轻松状态。
病情分析：你好考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱，心理作用引起的失眠等，指导意见：可以服用谷维素，刺五加，安神补脑治疗试试，避免劳累情绪激动，适当运动锻炼，
病情分析：注意饮食或者是炎症感染引起的胃炎，伴有胃胀气的，和吃了生冷硬的食物着凉都是有直接关系的。指导意见：出现这种情况，也可以口服三九胃泰颗粒治疗观察的，避免
