夏季防中暑的饮食

指导意见：你好，夏季高温是容易出现中暑的，如果运动中出现头晕、眼发黑、心慌、气喘、口渴、恶心、发热等症状就有可能是中暑了，这种情况就不能再运动了，可以到阴凉处解

夏季轻度中暑一般经现场救护，可逐步恢复正常主要有迅速脱离高温环境，转移至通风阴凉处，迅速降温用凉水喷洒，用湿毛巾擦拭全身。口服补充含有钠盐的水分，防止身体脱水而

防止中暑方法如下：1、避免在天气炎热的时候长时间待在户外或者是长时间的太阳直射；2、注意防晒，适当的涂抹防晒霜以及使用一些遮阳伞或者是遮阳帽来进行防晒；3、及时

夏天预防中暑避免高温出行，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，平时可以适当的服用荷叶泡水，多吃绿豆汤，都是有清热解暑的作用，如果有中暑症状的出现，需要及时的治疗，平时需要

中暑是指在高温高适的环境中，或者在剧烈体力活动之后，引起汗液大量丢失所引起一系列人体代谢紊乱，造成身体功能丧失的情况。所以及时补充钾和盐。药物方面有人丹，十滴水