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我的强迫症彻底不见了

健康分享者:秦桂林123

更新时间:2013-07-20 23:47:33

概述

每次做什么事情的时候,我都会强迫自己重复去检查,生怕自己会做错,比如每次锁门的时候,我都会使劲的把门一次又一次的推门,生怕会忘记锁门,后来发现这种情况越来越严重,我当时害怕及了,后来,我开始慢慢的调养,我的强迫症真的不见了

步骤/方法:

1、 心里暗示法,心态很重要,我就开始慢慢调节自己的心态,在每次做什么事情的时候,我都会告诉自己,你要相信自己的能力,不要强迫自己去做重复的事情,其实我们之所以有强迫症,是心里压力造成的,自己对自己的压力太大,所以在做什么事情的时候,生怕自己没有做好,老是强迫自己去做重复的事情

2、 第二,给自己足够的信心,相信自己什么事情都可以做的好,没有必要怀疑自己的能力每次在做什么事情的时候,我都会告诉自己,没有必要怀疑自己的能力,做好了就不要老是强迫自己,慢慢摆脱这个坏毛病,首先就是锁门,我开始慢慢的改掉这个习惯,我一把们锁好,就不在强迫自己去看,后来发现,慢慢的,我对任何事物都不在有强迫的观念,终于摆脱了我这个坏毛病

注意事项:

心态很重要,不要给自己太大的压力,相信自己有足够的能力

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秦桂林123

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