生活中遇到落枕处理办法

概述

大家都应该遇到过，前天晚上因为睡觉的姿势不对，导致第二天落枕。以下有几个小办法能帮助大家：按摩，热敷，运动。

步骤/方法：

1、 大家可以叫一个人在落枕处用手指按摩，找到最痛的地方，然后用拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍。这样可以迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛

2、 大家可以采用热水袋、电热手炉、热毛巾等物品热敷最痛处，可以起到止痛的作用。但是必须注意防止烫伤。

3、 大家也可以坐在椅子上，挺起胸部，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼朝天上看。停3秒钟再低头，如此反复20次。

注意事项：

防止落枕的最好的方法是找到一个最适合自己的枕头。