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更新时间：2013-07-27 22:15:01
瘦腹的要诀一个是减少脂肪的摄入量，一个是加强运动消耗，从饮食上来说，减少脂肪摄入的方法就是只吃低脂肪食物。早晨只喝牛奶燕麦既营养又能瘦身。
1、 早餐的时候，牛奶富含蛋白质能增强我们一天所需的抵抗力，燕麦是粗粮能促进肠道的功能吸收。
2、 晚餐我们可以试着喝鲫鱼汤。材料是鲫鱼，芹菜，淮山，枳棋子，香砂仁等。
3、 我们先把鲫鱼放入锅里稍微油炸一会再将它跟其他材料一起放入炖锅里，水要加到淹没材料为止。然后炖2个小时就可以当作中餐或者晚餐食用了。
要坚持吃低脂肪，具有饱腹感的食物，比如马铃薯。
糖尿病的病人肯定是可以吃鲫鱼汤的，请问你有血糖多少年了？目前是通过什么方式降糖治疗？目前的血糖控制的怎么样？通过饮食和运动是最主要的降糖方法，其次是通过药物或者
你好，很高兴回答你的问题，根据你的描述，你现在是生长发育的时候，建议你营养均衡，平时清淡易消化饮食，不吃生冷辛辣刺激性食物，多吃新鲜水果蔬菜，少食多餐，适度锻炼
病情分析：鲫鱼：鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉，以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。营养价值适于脾胃气虚、脾阳不足之食
