怎样减小腿肚

概述

拥有一双性感美丽的双腿是每个女生的愿望。如果拥有一双小腿肚，想穿露腿的服装都成了问题了，那么你知道什么方法减小腿肚有用吗？现在小编给大家简单的介绍一下吧

步骤/方法：

1、 每晚在睡觉前，你可以把上半身躺在床上，然后把双腿靠墙成蹬直，这样可以很好地绷紧小腿的肌肉，每天只要坚持半小时，一个月后，就一定会瘦下来的。在饮食上晚上不要吃淀粉类的东西

2、 小腿粗的朋友要注意，当你 运动过后要注意休息，要放松一段时间，然后轻轻地按摩自己的双腿，让肌肉松弛，不要让腿部肌肉处于紧绷的状态，否则肌肉僵硬要会导致腿部变粗

3、 小腿粗的朋友可以去健身房使用步行机，每天坚持跑步40分钟，这样可以很好地燃烧体内的脂肪，当你的肌肉感觉酸了就可以停止了。一般一周左右就能够见效 ！

注意事项：

建议女性朋友不要常提拿重物！会让腿部的肌肉突起来喔