怎么来轻松快速减肥呢？

概述

肥胖给人的生活造成了不少的影响，不管是男人还是女人，我一个朋友，长相不错，唯一不好的就是太胖了。脸和身材明显的不对称。那么我们怎么来快速轻松的减肥呢？跟大家分享了

步骤/方法：

1、 想要减肥其实并不是很难，首先要控制好自己的嘴巴。不要吃的太多，每天出了正常的一日三餐外，就不要再吃了，早上吃一个馒头和一杯无糖豆浆，中午一份水煮青菜跟白煮牛肉，晚餐吃一个苹果就可以了，这样子坚持一个礼拜至少瘦2斤左右

2、 想要快速减肥，在饮食和运动上两者合一。那么我们还要有一定的运动量，每天早上起来跑步半小时。在跑步的时候用保鲜膜包住腿部跟腰部的。通过保鲜膜的运动疗法，运动一个月可以瘦到5斤上下，同时在饮食上要清谈为主，不可吃辛辣，高脂肪，高热量的食物。戒烟酒，巧克力可可粉等。

3、 现在市面上有很多的减肥药，减肥的效果都非常好了。推荐一款健康又实惠行的。9块9减肥茶，是一款纯天然，无副作用的，在一些大型药房都有的卖。不仅能瘦身，还能美容呢？在使用减肥茶减肥时，不要食物辛辣的食物，在减肥成功后，不要暴饮暴食，否则会反弹的，在喝减肥茶期间还要配合上运动，效果会更明显哦。

注意事项：

在减肥时期不要吃高脂肪，高热量的食物，要戒掉烟酒，咖啡，可可粉，巧克力