老年人如何预防脂肪肝

概述

现在越来越多的老年人得脂肪肝，其实脂肪肝是一种潜在的严重的疾病，所以一定要做好预防，我们家好几个老人为了这几个老人的健康，我专门咨询了营养师，下面我就把经验做下分享。

步骤/方法：

1、 最重要的还是要降低体重。要选择减少热量摄入和不要吃油炸的食物、快餐、更不好吃垃圾食品，要低盐饮食，另外都要加强锻炼，这样就会减少胆固醇的摄入了。可以保证体重正常了。

2、 要制定一个健康的锻炼计划。既然是老年人，所以要选择运动强度小的运动类型，比方说打太极、散步。可以在每天的早上去公园打打太极，晚饭之后去公园散步就好了。

3、 不要喝酒了，因为脂肪肝是由酒精过量引起的，所以一定要改变饮酒的习惯，既然是老年了，也就不要在饮酒了。

注意事项：

要保持健康就要有健康的饮食和健康的锻炼，所以一定要督促家里的老人遵守呀。