简单动作让你摆脱粗手臂

概述

女人要是有粗手臂是比较难看的，想要衣服穿的漂亮，纤细的手臂是不可少的，我们来介绍健身减肥操来帮大家瘦手臂吧。

步骤/方法：

1、 女人要是有粗手臂是比较难看的，想要衣服穿的漂亮，纤细的手臂是不可少的，我们来介绍健身减肥操来帮大家瘦手臂吧，看看大家都是如何做才能拥有纤细的手臂的。

2、 挺胸收腹站直后右手握住哑铃，并且将手臂贴着耳朵举起后用左手托住右臂做支撑，吸气后右手关节弯曲使哑铃落到头的后部，关节是90度角。

3、 呼气伸展手臂保持关节微屈。一只手臂做15次重复伸展运动换另一只。每天坚持做3到4次。

注意事项：

注意 要控制哑铃下降的速度，要稳当，不能快。