焦虑症的自我疗法

概述

现在生活压力大了，什么毛病都有，这不好多人都患上了焦虑症，这个病饮食上面除了维持健康外没多大功效，因此一定要尝试我自创的自我疗法

步骤/方法：

1、 转移视觉神经，患有焦虑症的往往都是神经处于紧绷状态，因此我们可以带他们经常出去走走，呼吸一下新鲜空气，外面的好风景会让人转移视线，一下子就从悲伤的情绪转为正常，同时还能锻炼身体

2、 甜品疗法，焦虑症的朋友心情总是不好的，然而甜品就是会让人感觉到甜蜜，一份精致的甜品不仅可以刺激味蕾，还可以给焦虑症病人带来幸福感，从而神经就会放松，病情得以缓解

3、 自我心理暗示，这招就是要在感到焦虑的时候，自己告诉自己我很棒，如果心里暗示还不行就去跑步，几圈下来会有成就感

注意事项：

焦虑症病人要通过自我调解来缓解病情而不是服药