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更新时间:2013-07-30 09:10:54
很多人不知道老年人得了骨质疏松是由于平时饮食上的疏忽造成的,导致老人很容易在生活里骨质或者是碰伤,今天在这里我就来和大家分享下治疗骨质疏松的方法。
1、 平时我们对于老年人的饮食还是了解不够,我们要充分认识到食疗的重要性,比方说我们应该多吃新鲜蔬菜,像有些苋菜、香菜、小白菜,还要多吃水果,这些东西里都有充足的维生素D及C,可以在骨骼代谢上起着重要的调节作用。
2、 还有就是相信大家平时呢也知道,缺什么补什么,我们平时可以选择去熬一些骨头汤来增强骨质,因为骨头汤是最好的改善骨质疏松的食物,骨头含有大量的骨质纤维,还有多种维生素,熬骨头汤时加些醋,可帮助溶解骨头中的钙。
3、 大家也都知道,每天多晒晒太阳也是可以帮助钙的吸收,所以在这里我们就要求老年朋友平时要多增强锻炼,强健骨骼,可增加骨骼的矿物质含量。还可以增加体内蛋白质的充分吸收,加强食物中钙的吸收和利用。
老年人平时要学会利用身边的资源,科学合理地预防和治疗骨质疏松,走上健康路