骨质疏松就这样治疗

概述

很多人不知道老年人得了骨质疏松是由于平时饮食上的疏忽造成的，导致老人很容易在生活里骨质或者是碰伤，今天在这里我就来和大家分享下治疗骨质疏松的方法。

步骤/方法：

1、 平时我们对于老年人的饮食还是了解不够，我们要充分认识到食疗的重要性，比方说我们应该多吃新鲜蔬菜，像有些苋菜、香菜、小白菜，还要多吃水果，这些东西里都有充足的维生素D及C，可以在骨骼代谢上起着重要的调节作用。

2、 还有就是相信大家平时呢也知道，缺什么补什么，我们平时可以选择去熬一些骨头汤来增强骨质，因为骨头汤是最好的改善骨质疏松的食物，骨头含有大量的骨质纤维，还有多种维生素，熬骨头汤时加些醋，可帮助溶解骨头中的钙。

3、 大家也都知道，每天多晒晒太阳也是可以帮助钙的吸收，所以在这里我们就要求老年朋友平时要多增强锻炼，强健骨骼，可增加骨骼的矿物质含量。还可以增加体内蛋白质的充分吸收，加强食物中钙的吸收和利用。

注意事项：

老年人平时要学会利用身边的资源，科学合理地预防和治疗骨质疏松，走上健康路