高血压要吃什么好

概述

邻居阿明的爸爸有很久的高血压病历史，不过身体状况还不错，问了下阿明怎么他爸爸的身体都看不出有高血压的迹象，原来是在饮食方面下的功夫啊。下面和大家介绍下高血压患者的饮食需要吃什么？

步骤/方法：

1、 高血压患者要多吃点富含优质蛋白的食物，或者维生素多的食物，比如鱼、牛奶、大豆等食物都可以对高血压下降有很好的效果。

2、 高血压患者应该多吃点含钾的食物，不要吃动物的内脏，不能吸烟，因为里面的尼古丁能够刺激血压的升高，这样不利于身体健康。

3、 准备何首乌60克加水煎煮，然后再倒掉残渣，加入适量的粳米和大枣再继续煮粥，最后待差不多熟的时候加一点冰糖就可以食用了，早晚一次，经常服用就可以有降血压、益精血的功效。

注意事项：

高血压患者的饮食应该以清淡为主，生活上做到益肾精，慎饮食。