月经大小事

概述

女性来月经是一件非常痛苦的事，有些还伴随着要人命的经痛，一阵阵的子宫收缩，浑身无力，脸色苍白，整个人看上去毫无生机。

步骤/方法：

1、 月经期间，可以多吃水果，但是不宜吃偏冷的水果比如苹果梨子，应该选择较温性的水果，比如红枣、葡萄、橘子等，可以防止便秘选择营养丰富，维生素较多的水果才好；整个人会非常疲劳，想睡觉，没有精神，浑身无力，应该选择清淡容易消化的食物，健胃开脾，容易消化，补充营养，忌辛辣与生冷食物，如酸菜，胡椒，辣椒等食物

2、 月经期后，重点是补血，每次月经来后，都会流失一部分蛋白质，所以月经期后那几天应该多吃补血的食物，比如胡萝卜补充维生素，菠菜，桂圆，红枣等，都是补血的好东西，也可以多喝红糖水，美容养颜

3、 月经期间，要特别注意清洁，也不可以不吃东西，月经时本来就要流失一部分维生素和蛋白质，如果不吃东西会引起身体不适，月经期间也应该注意作息时间，不可熬夜，保持身心健康，情绪稳定

注意事项：

女人面色红润，精神饱满，活力充沛比昂贵化妆品来的实在，从内而外的健康美丽。