高血压的对策

概述

高血压属于一种慢性疾病，当今社会很多人不注意饮食习惯，尤其在中老年人发病居多， 高血压容易引起很多并发症，比如心肌梗塞，心脏衰竭

步骤/方法：

1、 高血压患者必须每天都按时坚持服用降低血压的药物，如复方减压片、肾素抑制剂，减低血压，也可以采取中药治疗法，长期坚持服用方可见成效

2、 高血压病因复杂，必须忌烟酒，少吃盐，少吃辛辣食物，尽量吃清淡点，多选择维生素高的食物，比如胡萝卜，柠檬等，少喝含糖分高的饮料，多喝白开水，也可以多吃芹菜，降低血压。

3、 高血压必须养成良好的生活习惯，坚持适当的运动，多吃土豆补充钾，一定要多喝牛奶补充钙，多吃大蒜，保持心情舒畅，不可过于激动，不管是起床还是蹲下都要慢慢起身，不可过快容易造成贫血脑昏，容易昏倒，诱发心脑血管疾病。

注意事项：

高血压是较高危的疾病，必须很注意自己的身体，尤其是饮食和生活习惯，早睡早起多喝水，少盐保持情绪稳定