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更新时间:2013-07-26 15:57:05
蓝莓中含有丰富的氨基酸、钙铁锌和维生素等营养素。具有非常高的抗氧化活性,有增强人体免疫力的作用。有几类人非常适合吃蓝莓,下面就来了解一下。
1、 女性应该常吃蓝莓,因为蓝莓中含有大量的花青素,花青素可以有效的防止皮肤皱纹的生成。长期吃蓝莓,能由内而外地预防皱纹。
2、 儿童和常用电脑的人应该常吃蓝莓,蓝莓中的花青素对眼睛有非常好的保护作用,花青素能促使视网膜上视红素的生成,还能减轻眼部疲劳,比较适合经常使用电脑的人食用。
3、 老年人比较适合吃蓝莓,蓝莓中的花青素有抗癌的作用,还能预防心脏疾病,能有效防止脑神经老化,所以老人比较适合经常食用。
要保证蓝莓的新鲜和卫生,不然也会危害身体。