多吃鱼会给你的身体带来哪些好处

概述

鱼类的肉往往细腻而不油腻，而且含有丰富的蛋白质和热能，是很多人都钟爱的食品。但其实很多人都只是知道鱼有营养，但你知道多吃鱼会给你的身体带来哪些好处吗？

步骤/方法：

1、 首先，鱼类食品可以降低人体内的胆固醇含量。这是因为鱼类富含蛋白质，主要是胶原蛋白，更有一种叫牛磺酸的物质，可以降低人体内的胆固醇含量。

2、 其次，多吃鱼可以益智健脑。鱼类食品中含有人体必需的蛋白质而且还是优质蛋白质，此外还含有丰富的DHA，这种物质具有益智健脑的作用。

3、 最后，多吃鱼可以防止心血管疾病。这是因为在鱼类食品中含有大量的不饱和脂肪酸，这种物质能够起到软化血管的作用，对心血管疾病的预防很有好处。

注意事项：

注意，在吃鱼时，如果被鱼刺卡的很深，要及时去医院。