颈椎病在日常生活中怎么护理

概述

颈椎病患者在生活中学会护理颈部，很多时候可以改善颈椎不适症状。注意一些日常的生活细节，起到恢复治疗颈椎病的作用，关于这方面的知识跟大家分享一下。

步骤/方法：

1、 合理的按摩对于缓解颈椎疼痛有很好的效果，中医上讲，按摩可以促进局部疏通经络、运行气血，防止局部代谢废物过多引起酸痛，可以用来预防颈椎病，有助于患者颈椎康复。

2、 颈椎病的患者要注意正常的姿势，保证充足的休息，避免过度劳累，调整正确的睡觉姿势，对于颈椎病患者来说，枕头的高度很关键，枕头可以稍高一点，高度在10cm左右的枕头比较合适，缓解颈椎疼痛。

3、 平时检查做颈部的运动，可以达到保养颈部和促进颈部损伤修复的目的。颈椎病患者在恢复期可以缓慢温柔的做一些头颈的前后、左右、旋转运动，防治颈部活动范围受限症状。

注意事项：

我们每天都有八个小时左右是保持平躺的姿势，睡眠时候防治颈椎病，要使颈椎在睡眠中保持正常生理曲线，患者适合卧硬板床休息