怎么样预防劲椎病？

概述

颈椎病是一种很普通的病，使颈椎及其周围的神经、血管发生改变而产生的症状。在日常生活中，我们该怎么样预防颈椎病呢？

步骤/方法：

1、 生活中，我们要用适枕适当，最适合人的颈椎的生理曲线的枕头应该是枕头受压后有一拳头高左右。

2、 生活中我们的各种姿势要正确，颈椎病的主要原因是应为我们平时工作学习姿势不正确导致的，，俗话说的好“坐有坐相，站有站相”就是这个道理。

3、 颈部要保暖，颈部寒冷会使血管痉挛，在冬天时，我们最好围围脖，很多美女围围脖是为了美丽，殊不知无意之间保护了自己的颈部。

4、 保持一个良好睡眠的习惯，注意休息，不要整天忙于工作或者玩游戏，多做一些运动。

注意事项：

不要在车上睡觉做运动时避免大幅度的扭动、甩动头颈，病者不适合做跳跃类型的运动。