远离肩周炎的几种办法

概述

公公年纪大了，早年一直为家操劳，得了肩周炎，一直在进行康复治疗，这些年病情都在控制中，因此我想给大家分享下远离肩周炎的办法，希望可以帮助到你们

步骤/方法：

1、 对于平时的生活中，要避免重体力劳动造成的肩部损伤，家里也要经常放着一些活血止痛散，万一不小心扭伤可以吃一包，效果也还可以的，还有我们可以去吃点中药羌活，独活，桂枝，可以有效地消炎止痛，活血化瘀。

2、 另外在我们的运动中在平时不要用力过猛，很多很重的东西不要去提，小心拉伤肌肉没事我们可以揉揉我的们的肩部，这样可以放松肌肉，以免拉伤肩部组织。

3、 平时要注意多休息，不要太过劳累了，我们的身体吃不消的话，容易让我们的免疫力下降，体质太差，会造成肩部容易损伤，平时也要多锻炼，增强体质，多出汗多喝水，排出毒素加快新陈代谢。

注意事项：

平时一定要注意肩部的保护，出现问题及时就医，早日康复