夏天对身体有益的蔬菜

概述

夏天到了，大家都喜欢吃些清淡的饮食，因此也是蔬菜水果卖得最好的时候，那你知道夏天吃什么样的蔬菜对我们的身体有益吗？现在给大家介绍几种，希望对大家能有帮助

步骤/方法：

1、 夏天可以多吃苦瓜，因为夏季气温高湿度大，对我们的脾胃会造成一定的伤害。而苦味食物可以很好地去处我们的体内的湿气，而且可以很好地败火

2、 夏天可以多吃黑木耳，黑木耳中含有丰富的纤维素，能促进胃肠蠕动，减少对脂肪的吸收，能起到防止肥胖和减肥的作用，尤其夏天是很多心脑血管疾病的高发期，所以建议多吃黑木耳

3、 夏天要多吃番茄，因为番茄的美白效果很好。它含有很丰富的维生素C，可以起到很好的美白作用，尤其夏天太阳紫外线比较强烈，多吃番茄可以很好的美白皮肤

注意事项：

夏天温度比较高，食物很容易腐烂，注意一定不要吃变质的食物