你还在为失眠而苦恼吗？

概述

失眠是常见的一种病，人一到中年，体质下降，气血虚弱。现在年轻人也很容易失眠，经历的事情太多，导致身心疲惫，晚上就会常常失眠。食疗是最好的治疗方式，都是用食物进行调理的。

步骤/方法：

1、 百合：具有补气安神的作用。百合这种东西很常见，只要到了季节就会有很多，只要找到新鲜的百合，把它搅碎，混合一点蜂蜜，放在锅上蒸熟，在睡觉前服用，效果良好。

2、 牛奶：具有安神补脑的作用。把牛奶加热，在睡前喝上一杯，可以催人入睡，是很好的治疗方法之一。

3、 红枣：具有益气安神的作用。大红枣20克，葱白8根，用煎服！在睡前服用。这种方法不限季节，无论什么时候都可以用到，红枣可以用干的红枣代替，葱白也是哪里都有，不限制一定要某种葱白。

注意事项：

注意不要过早服用，也不要过晚服用，一定要在睡前几分钟进行服用，效果最佳。