消化不良，如何做

概述

姐姐长得很瘦，很瘦，因为她总喜欢吃一顿饿一顿，有时又吃的特别多，后来有段时间出现贫血，医生说这是因为她平时饮食不注意，导致肠胃功能弱，消化不良，然后给了一些建议，跟你们分享一下吧。

步骤/方法：

1、 饮食方面要规律。肠胃是有记忆功能，如果老是不规律，容易导致肠胃功能混乱，肠胃功能下降，这样吸收能力下降，一吃多，肠胃接受不了，就会出现消化不良，人消瘦，吸收不了营养。所以饮食要规律，按时按量吃饭。

2、 饭后不要立马坐下，肠胃总是堆积在一起，无法正常工作，所以饭后稍微的慢慢走走，可以减轻饭后肚子胀气等现象，减轻胃部压力，促进消化。

3、 饮食要营养，每天要多喝水，多吃一些新鲜的蔬果，这样可以让体内保持充足的水分，肠胃消化也有足够的水分才能运作起来，所以平时一定要喝足水。

注意事项：

1、饮食要规律，要营养全面，要多喝水 2、饭后稍微走走，促进消化