老是强迫自己干一些事情怎么办？

概述

相信很多人都有一个毛病，就是强迫自己去干某些事情，有的人强迫自己不停地数数，有的人强迫自己老是回想家里的门有没有锁，这种强迫性的行为深深的困扰着我们，下面，我给大家说一下怎么治疗强迫行为。

步骤/方法：

1、 注意力转移法：当自己的心里面老是想着要怎么怎么办的时候，就去干一些别的事情，可以玩玩游戏，可以听听自己喜欢的歌曲，就是要做自己感兴趣的事情，把自己的注意力转移掉。

2、 强迫制止法：当自己发生强迫性的行为时，这时，脑袋里面要想着，我不可以去想，不去想，我一定可以成功的，用自己的控制力去打破自己的强迫行为，这样也可以治疗强迫症。

3、 运动治疗法：发生强迫性的思想或者行为时候，不要管太多，到房子外面的空地上去跑步，打篮球，踢足球都可以，将自己的力气用在运动上面，可以很好地压制强迫的发生。

注意事项：

对于强迫症，我们要从心理上以及生理上一起下手，这样才能更好地治疗疾病。