调节女性内分泌的食物有哪些

概述

内分泌失调导致很多女性疾病，如月经不调、乳腺增生等，内分泌平衡的女性看起来要比内分泌失调的女性更加年轻，那日常生活中有那些可以调节内分泌的食物呢，我们来学习一下。

步骤/方法：

1、 食物调节内分泌失调，首选是豆制品，豆浆、豆腐、豆皮等等。豆制品中含有植物雌激素-大豆异黄醇，它的作用有点像雌激素，使皮肤变得光滑有弹性，显的更加年轻。

2、 俗话说，一日一苹果，疾病远离我。太热和寒凉的食物对女性身体都不是很好，苹果属于温性水果，对女性来说非常好，而且它还有抵抗衰老和抗氧化的作用，是很好的美容水果，建议每晚吃一个苹果，坚持下去，你会比同龄人显的更年轻。

3、 平时饮食要均衡，多吃一些高纤维素、低脂肪、优质蛋白、多维生素的食物，保证营养素的平衡供应，少吃辛辣刺激和油炸食物，不吸烟、不喝酒，不熬夜。红酒有软化血管，美容养颜的功效，可是适当喝一些。

注意事项：

女性尽量避免进食寒凉的食物，如冰饮、雪糕、西瓜等，使自己永远保持在一种温暖的环境里。