缺铁性贫血的注意事项

概述

现在贫血的人越来越多了，但是很多的人却对此不以为然。偶尔出现的头晕或是抵抗力的下降，一剧烈的运动就脸色难看。贫血不是小事，长期以往，会带来一些疾病，怎样在日常生活中好好来预防和保护自己。

步骤/方法：

1、 对于婴幼儿要从小就改掉偏食挑食的坏习惯，在小时候就应该及时的多吃一些补铁的食物，像一些动物的肝脏，海带，木耳等。

2、 对于一些爱美的女性，千万不能用节食等伤害身体的方法来减肥，这样十分容易造成缺铁而导致贫血。

3、 在做饭时可以尽量的选择铁锅来煮菜，因为当你做菜时一些铁质就会渗入到食物中，能有效的起到补铁的作用。

4、 缺铁性贫血的尽量要少喝茶，尤其是浓茶，它容易与体内的铁发生反应结合，时病情加重。

5、 你可以多吃些醋，其中含有很高的维生素C，可以促进铁质的吸收，对贫血有很大的帮助。

注意事项：

要少喝牛奶，，虽然营养丰富，但是牛奶会使缺铁性贫血的病症加重。