节食减肥对身体有危害

概述

很多人觉得节食减肥是最快最有效的，其实不是这样的，节食减肥对身体的伤害很大，而且特别容易反弹，减肥要找到适合自己的方法，问大家分享一下节食减肥对身体的危害，身体好才是最重要的。

步骤/方法：

1、 节食减肥时间长了身体就会缺乏蛋白质，蛋白质缺乏了之后皮肤就会变的暗淡没有光泽，新陈代谢紊乱，内分泌失调，就会引起长痘痘，抵抗力也会下降，容易生病。

2、 长期节食会使我们身体缺乏营养，身体为了维持生命的正常活动，新陈代谢就会变慢。这样就会更容易长胖，而且很容易反弹。

3、 节食减肥会让身体缺乏不同的维生素，不如缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。胶身体排毒功能出现障碍。抵抗力就会下降。

注意事项：

不要觉得节食减肥饿了身体就会消化脂肪，身体会先消化身体的蛋白质，不是先消化脂肪的。