怎样克服神经衰弱？

概述

神经衰弱是一种精神疾病，不治疗好的话，对自己的日常生活会造成许许多多的影响，同时也会伤害自己的健康，所以要知道有什么方法可以克服神经衰弱。

步骤/方法：

1、 养成良好的生活习惯，每天制定规律的时间休息，每天晚上睡觉前喝一杯温牛奶有助于睡眠，每天睡觉前，不要饮用过多的水和吃过多的食物，这样才不要一直影响晚上的睡眠质量。

2、 制定规律的饮食习惯，多吃一些含钙的食品，钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用。还可以适当的吃些有利于安神的食物。

3、 每天可以试着从下往上，也就是从脚趾开始慢慢的深呼吸，接着就把力集中在腹部，深呼吸四五次。

注意事项：平常辛苦一点，日后健康一点。

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