夏季预防颈椎病的方法

概述

颈椎病是现代白领和学生最容得的一种骨病，因为长时间保持一样的坐姿不变化让脖子上的骨头除了很多问题，那么在炎热的夏天要怎么样去预防得颈椎病的问题呢？

步骤/方法：

1、 第一点，夏天因为炎热，很多办公室都在开空调，而且人么穿的也很少，在不停换办公室的时候应该用手稍微挡一下脖子，避免脖子突然地受凉，经常受凉会把得颈椎病的几率增加。

2、 第二点夏天不要抑制坐在一个地方不懂，经常在桌边工作或者学习的要经常做一些头部运动，偶尔转一转脖子让血液流通更加顺畅，减少得颈椎病的可能。

3、 第三点是睡觉的时候应该用高度适中的枕头，而且要对脖子尽量保暖，不要睡在凉的席子上，也不要把空调的温度开的特别低保持在28度左右最好。避免晚上受凉让颈椎里面进去风寒，可以有效预防颈椎病。

注意事项：

经常换换姿势对全身的谷歌都有好处，可以避免很多骨科疾病。