怎样才能缓解眼疲劳

概述

现在有很多人上班或者玩的时候都是在电脑旁边的，但是熟不知长时间的坐在电脑旁边，给人带来的危害是巨大的，特别是对眼睛的危害非常大，很容易引起眼疲劳，时间长了之后会对人的眼睛造成巨大的危害，因此我们要保护好自己的眼睛，杜绝眼疲劳。

步骤/方法：

1、 第一点我们要注意所处环境的光线问题，一般光线太暗的话会提前引起我们的眼疲劳，因此要学会调节自己环境的光线问题，一般而言的话，我们身边光线为明暗对比的柔和光线最佳。

2、 如果我们长时间的使用电脑，或者在电脑的旁边，我们一定要注意，不能一直长时间的坐在电脑旁边，那样对眼睛的危害是非常大的，一般我们如果连续二到三个小时使用计算机的话就要将眼睛移开计算机十几分钟，这样才会缓解眼睛的疲劳

3、 眼睛疲劳时我们可以将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，可消除眼睛疲劳 ，眨眼三百下，有助于清洁眼睛同时达到按摩效果，我们如果条件不允许的话还可以尝试使用亮眼睛明目贴效果也是很好的。

注意事项：

眼睛是心灵的窗口，我们一定要注意保护我们的眼睛，防止眼睛疲劳，注意多加保养、休息自己的眼睛