教你瘦小腿咯~

概述

学生每天都要坐上10小时，小腿肚让许多同学们都很烦恼，我的朋友平平就是这样的，为此她尝试了很多方法，过了一个寒假我发现，她成功了，我就请教了她瘦小腿肚的方法，现在来分享经验了，让大家有双美丽动人的双腿~

步骤/方法：

1、 首先，想瘦小腿的话，要在小腿进行拍打的动作。在校时也可以多对小腿进行按摩。让小腿肌肉松弛点。

2、 当小腿开始松弛了，那么配合点运动效果会更好。空中自行车是很好的美腿方法，饭后散步，还有慢跑都是不错的选择，不过运动完要记得给小腿进行按摩哦。运动最好坚持每次30分钟以上，每周至少三次。在上课是不要翘二郎腿，这可是非常影响腿型的。长期这样美好身材就在前方等着你哦~~

3、 晚饭可以以苹果代替，苹果有助于减肥。饮食方面少吃肉。一定不要吃零食这些，又不健康，又高热量。不要暴饮暴食。这个得靠自己，别人帮不了你！加油吧！

注意事项：注意坐姿，有时间就起来活动活动

对于你们来说不管有没有胖腿，上述都是很好的生活态度，值得你们借鉴。如果需要更加快速的减掉腿上的肉，可以使用一些效果好，无副作用的精油类产品试试。不过还是运动最健康噢~