阳痿的预防和治疗

概述

阳痿是指男性在有性欲的情况下，阴茎不能勃起或不坚硬。男性出现这个情况，不仅打击自己的自信心，还会影响到夫妻生活哦，所以一定要尽早的预防呢，从生活习惯和食疗上入手。　　

步骤/方法：

1、 加强身体锻炼，身体虚弱、过度疲劳等等，都是发病的原因，所以要积极的参加体育锻炼，每天坚持运动，增强自己的身体素质呀。

2、 性生活要有个度，房事过度或者长期手淫自慰，都是导致阳痿的原因之一。所以性生活要有节制，每周两次即可，男性朋友们也要尽量的避免手淫哦，对身体的伤害很大呢。

3、 在性生活中，尊求女方的意愿，要温柔的对待她，两个完美的配合和磨练，可以使性生活更加有乐趣哦，有助于夫妻双方的心理健康，达到预防阳痿的目的呢。

4、 饮食方面可以多吃些壮阳的食物，比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等等。还有一些食物，也可以提高性能力呢，像是牛肉、鸡肝、花生米、山药、银杏、海参、墨鱼、章鱼等等。

注意事项：

最主要的还是要消除心理阴影，不要因为一两次性交失败就怀疑自己，有好的心态才能预防哦。