孕妇应该怎么样补充营养

概述

怀孕是一个女人人生的大事，人人都希望生一个健康聪明的宝宝。所以一些女人怀孕之后就拼命的补充营养，怎么补充营养才是正确的呢？去年我刚刚生了宝宝，我把我怀孕的时候的心得告诉给一些准妈妈。

步骤/方法：

1、 怀孕初期多吃一些叶酸，但是不要太多，一些其他的营养，比如钙、锌、维生素等都要补充一点，但是不要太多。以为这个时候需要的营养量不是很多，但是要全面。

2、 怀孕中期孕妇要增加大量蛋白质、维生素和微量元素，可以多吃一些蛋类、水果、蔬菜、鱼类等食物。因为这个时候胎儿生长的最快，需要的营养量也很大。

3、 怀孕后期准妈妈应该增加多吃一些豆类、蛋类，因为这些食物含有大量的钙、蛋白质，这都是后期所需要的。

注意事项：

胎儿能够健康的诞生是妈妈最希望的，所以怀孕期间给胎儿足够的营养是很重要的，所以准妈妈应该科学的补充营养。