生活中高血压患者应该注意什么？

概述

高血压一般是指收缩压大于139，或者舒张压大于89，现在在中老年人群中是一种很常见的疾病，并且随着年龄的增大，发病率也越来越高，患者会出现恶心、头晕、头痛等症状，严重的患者会出现短暂的休克，现在和大家分享一下日常生活应该注意什么。

步骤/方法：

1、 很多水果是有很好的降压的作用，比如苹果、猕猴桃、西瓜，富含果糖、蔗糖酶、谷氨酸，能够保护心血管，起到降压的作用。

2、 含钙高的食物有一定的降压效果，我们可以多吃一些奶制品、豆制品，比如酸奶、绿豆等，绿豆最好做成汤喝，营养不会被分解。

3、 高血压患者最好多吃鱼，鱼类中含有丰富的蛋白质，以及钾和钙等矿物质，能够让血管变得结实且富有弹性，不易破裂，并且钾和钙丰富的食物有助于降血压。

注意事项：

患者要多吃一些膳食纤维多的食物，比如紫薯、地瓜等。