女人如何预防内分泌失调

概述

女性为了保持良好的身材以及较好的面容就一定要注意调整自己的内分泌状态。这是因为内分泌失调对女性身体健康有着很大的危害，内分泌失调可让女性脸色枯黄无光泽，白天无精打采晚上却睡意全无，严重影响日常工作和生活。因此我们一定要注意预防内分泌失调。那么女人如何预防内分泌失调呢？

步骤/方法：

1、 女性应该培养良好的饮食习惯。是因要有规律，不可暴饮暴食，也不可过分节食。如今很多女性为了减肥不择手段，大多通过不吃饭的方法。这会加剧内分泌紊乱的。

2、 女性们还应该注意保持良好心态，这是因为心理也是引发内分泌失调的重要原因。我们知道女性心理非常敏感，情绪也很容易出现很大的波动，这种紧张情绪会反射到神经系统，造成激素分泌的紊乱。我们可以通过听音乐和适当的运动来缓解紧张情绪的。

3、 女性朋友应该尽量避免长期穿高跟鞋。这是因为长期穿高跟鞋会造成脚的血液循环不畅，进而影响神经传导，使人烦躁不安，甚至悲伤、抑郁，引发内分泌失调等。平时的时候，您尽可能不要穿高跟鞋。

注意事项：

女性朋友们一定要关注自己的内分泌状况，这是很重要的。