怎样治疗轻度失眠

概述

李奶奶因为上了年及以后，就患上了轻度失眠症，每天晚上的睡眠质量越来越差，人也变得越来越暴躁，儿女们渐渐地都疏远她了，后来在做护士的孙女见建议下，李奶奶坚持从一些日常的生活习惯入手，半年下来轻度失眠的症状也得到了改善。下面我们就一起分享一下李奶奶的治疗轻度失眠的妙招！

步骤/方法：

1、 首先当李奶奶发现自己的轻度失眠已经影响到了日常的生活，就自己也很想改掉失眠这个毛病，从内心里就很配合孙女的治疗方法。所以治疗轻度失眠，患者的配合能力首先是很重要的。

2、 其实是自我按摩：李奶奶的孙女教了李奶奶一套自己可以按摩的方法，李奶奶每天在睡之前，或者是闲下来的时候就试着自我按摩，因为身体有很多穴位是需要经常触碰才能让身体的血液以及气都顺畅，达到良好的睡眠效果。

3、 养成良好的作息习惯，每天早晨要做点起来，不要贪睡，晚上定是上床睡觉，不去想也不去做除了睡觉之外的任何事情，把室内光线调整成最适合入睡的色调，适当的还可以点燃一些熏香来帮助入睡。

注意事项：

白天少看一些刺激或者恐怖的电影，避免因为惊吓做噩梦，而形成轻度失眠症。