高血压病人自我保养的方法

概述

高血压病人平时适当的学习一些保养方法，可以帮助降压。同时对于增强体质也会有一定的帮助的。我是跟一些有经验的病友请教的，下面分享给大家。

步骤/方法：

1、 控制房事：高血压病人平时要注意控制自己的性生活，尽量每周的性生活不要太频繁了。每周最好是控制在三次左右，因为性生活的过程，容易使高血压患者的血压不断的起伏，如果经常有这种起伏，患者很容易出现头晕或者无力等不良反应。而且每次性生活时间不要太长时间，对于血压的稳定会有影响。

2、 动作要平稳：很多的高血压患者一般都是出于中老年人的阶段的。这个阶段的老人的行动都会比较缓慢，而且很容易因为一些剧烈运动就出现血压升高的变化。所以平时不管是起床或者是做一些蹲下，起身的动作的时候，要注意慢慢来，同时保持自己的呼吸随着动作保持平稳。通过这些方法，可以使得血压不会太大起伏，避免一些心脑血管发作的情况出现。

注意事项：

每天饮用一两杯茶水，可以有效的降低患者的血压。