为什么会失眠多梦？

概述

如果你总是失眠多梦的话，你想知道原因吗？你好奇令你失眠多梦的原因吗？失眠多梦对你的睡眠造成的影响很大，经常刚睡下就被梦给惊醒，反复如此，后果可想而知。那么人为什么会失眠多梦呢？下面为大家分享为什么会失眠多梦的经验。

步骤/方法：

1、 我们都知道其实我们是有一个生物钟的，如果你刚出差回来还没有适应时差就拼命的加班，或者你本来是上白天的班的，突然改到上夜班，这也会让你失眠的。高速跨几个时区的旅行以及由白班改为夜班工作，因为体内生物钟还没有适应新的昼夜节律，因此也出现失眠。

2、 你有认真的整理过看过自己的床吗？你失眠有可能就是和它有关，床太软太硬都会影响到你睡觉，让你失眠。噪音或是光照干扰到睡眠，高温或是严寒影响到睡眠，卧具不适，如过硬、被褥过厚、过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或是住旅馆也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。

3、 你失眠有可能是来自你心底的焦虑紧张情绪所影响，我们都会受到生活中的一些事情的束缚而影响心情，心情被影响了，有可能今晚你就睡不着失眠了。应激以及各种生活事件都会可引起失眠。为自己或是亲人的疾病焦虑、害怕做手术、亲人的亡故、为考试或是接受重要工作担心等是暂时性失眠的常见原因。

注意事项：

如果你失眠多梦要学会自我调节、自我暗示到达自我催眠的效果。国外很多人睡不着就数绵羊催眠这个方法也可以效仿，计数有时稍一放松有睡意，就能快速入睡。