有高血压的人平时需要注意什么？

概述

叔叔有高血压已经好几年了，这几年他的血压一直反反复复的不太稳定，平时的时候他比较喜欢喝酒，血压反复可能是跟喝酒也有关系，我们也劝他少喝点，这次血压又高了，头晕的厉害，去医院看了一下，医生讲了一些血压高需要注意的地方。

步骤/方法：

1、 有血压高的人需要少食多餐，吃饭不能吃的太饱，有血压高的人还是要注意不要喝酒，只有在血压比较稳定的情况下，可以稍微喝一点，平时还应该适当活动，这样对血压有帮助。

2、 有高血压的人最好是不要吃内脏类食物，比如动物内脏、肥肉、蛋黄，这些最好是不要吃，高胆固醇的食物，可能导致高脂血症，会加重高血压的发生，所以一定要忌口。

3、 有高血压的人需要多吃谷薯类食物，比如淀粉、面粉、红薯等，因为膳食纤维较多的食物等促进胃肠道蠕动，有利于胆固醇的排除，这样可以帮助血压的控制。

注意事项：

平时要多吃绿色蔬菜和新鲜水果富含维生素C、胡萝卜素及膳食纤维等，有利于改善心肌功能和血液循环。