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更新时间:2013-07-27 15:21:47
男人拥有一个好肾是非常重要的,基本上每个男人都希望自己肾好,那会让男人看上去精神抖擞,在性功能方面有很大的关系,那么,有哪些运动可以告别肾虚呢
1、 首先,全身要尽量的放松,然后在呼气的时候肛门部位用力收缩起来,在吸气的时候放松肛门,跟着呼吸反复重复三十遍
2、 体育锻炼对男人的各方面都是是很重要的,所以在平时的时候一定要坚持锻炼,身体强健让男人的肾更好,所以常常去健身房欧`
3、 经常将双手掌心搓搓热,然后放在腰部两侧轻轻按摩,最好是按摩到发热,这是对肾很好的小动作
4、 当然,有一个好的生活方式也是对男人的肾很重要的,要经常保持放松的情绪,舒适的心情,不要一天到晚的抽烟,酗酒,不要经常熬夜,坚持早睡早起
肾虚这些问题不是特别严重的话自己调理是会有效果的,在饮食和生活方式方面,以及心态都要有一个良好的状态