准备要孩子的男士们要做点什么？

概述

怀孕这件事情不单止妈妈们要做准备，而且准爸爸们也要进入准备状态。作为男人我们有不可推卸的责任，那么我们准备要孩子的准爸爸们要做点什么才有利于我们生育健康活泼的孩子呢？

步骤/方法：

1、 首先我们要戒烟戒酒，最好是从三个月开始，因为我们精子制造需要一到两个月成熟的时间。而抽烟喝酒的男士通常精子活跃度，畸形概率都比较高不利于我们优生优育。所以想生育的夫妻应该先戒烟戒酒。

2、 要多吃海鱼，海虾等食物，这些食物富含矿物质和微量元素，有助于精子的发育而且大大加强了精子的活跃度。这些食物有利于提高精子质量又能提高男性的性能力，加强期勃起强度可谓一举数得。

3、 要多吃富含维生素的食物，例如韭菜，芹菜之类的粗纤维食物。这类食物不但有利于肠胃的蠕动加速人体毒素的排出，而且能激发大脑分泌睾丸素等性激素有利于精子的生长和激活。

注意事项：

除了上述的办法之外，我们平时还要多到户运动晒太阳这些都有利于我们优生优育。