青少年应该如何有效的预防近视眼

概述

越来越多的青少年朋在小学阶段都戴上了眼镜，甚至有些青少年朋友的眼镜度数还较高，在相关部门的调查下发现，许多的青少年朋友没有合理的安排自己的生活和学习，很容易导致近视眼的发生，那么青少年朋友们应该如何有效的预防近视眼呢？

步骤/方法：

1、 青少年朋友往往没有自觉性，需要家长的监督，最好每天看电视的时间不宜太长，距离也不宜太近，包括看电脑的时间也不宜太久，最好是看一个小时以后看一下远方的绿色植物，对缓解眼睛的疲劳较有效。

2、 经常的做眼保键操，家长朋友们最好每天监督自己的孩子做十分钟的眼保健操，不仅可以有效的缓解孩子的近视，还可以督促孩子养好良好的爱眼护眼的习惯。

3、 养好良好的看书习惯，一般许多的青少年朋友会在床上看书，或者玩游戏机，但是躺在床上用眼对眼睛的伤害极大，所以建议青少年朋友们尽量的不要在床上看书或者玩游戏机。

注意事项：

注意合理安排用眼量，不要看对眼睛较为刺激的东西，如一些电焊的光等。