失眠的治疗和分析

概述

你好，很高兴能为你解答失眠的治疗和分析这一问题，关于失眠的治疗和分析。失眠是个很让人，身心疲惫的疾病，让人抓狂，让人崩溃。简直就是恶魔一般的缠扰。失眠厉害的，什么数数，数羊，数星星都不管用，失眠的原因有很多的，比如过悲过喜，或者次日有什么让人激动的事情，当心情出现起伏，就有可能出现失眠，到了半夜才能睡着。

步骤/方法：

1、 失眠对于我们来说都不陌生，应该我们每个人都经历过失眠，无论是青年人还是老年人，真正意义上的失眠是很痛苦的。怎么安静，用尽办法也睡不着。严重者会去求助医生，让医生开一些，安神安眠的药物，来帮助睡眠。

2、 如果我们失眠，我们尽量自我调整，不要依赖药物，比如多做一些体育运动。白天进行一些运动，必要情况下，让自己累一些，做一些高体力的运动，多消耗，白天不要睡觉。到了晚上，睡前，烫烫脚，喝一杯牛奶，帮助睡眠。

3、 在治疗失眠时，晚上的时候，尽量不要喝茶水和咖啡，这些能让人兴奋的饮品。很多人会说喝酒可以睡觉，但这是绝对不健康的，尽量不要让情绪在睡前大起大落，自己在睡觉的时候也不要想三想四。

注意事项：

失眠在初期时，还是比较好解决的。现在这个时代，压力过大，经常因为工作上一些事情，影响晚上的睡眠。重在调整，调整情绪调整节奏。