寒冷天气糖友如何家中锻炼？

概述

我相信每一位糖尿病人都知道运动对自身健康以及糖尿病是何等的重要，但是在夏季外出运动还比较的现实，特别是在寒冷的冬天，许多糖尿病人因为天气寒冷，都会拒绝外出运动，其实并不是说运动就一定要外出的，这对于糖尿病人来说，在家里也是一样可以进行锻炼的，今天在这里能做的就是给糖尿病人讲一下，如何在家里进行合理的锻炼，同样可以达到，运动的目的，

步骤/方法：

1、 首先第一个给大家推荐的就踮脚尖具体操作方法就是呢，糖尿病人可以手扶着一个靠背，然后呢就可以点自己的脚尖大约坚持做10到15分钟左右，可以左右脚交替着做，具体的速度能根据自身情况而定

2、 第二个给大家推荐的就是爬楼梯，对这个呢大家也可以采取是比较容易实现的一个运动项目可以在买菜，回家之后就可以进行，爬楼梯时，大家一定要注意上身应该要挺直，速度根据自身情况而定，

3、 最后给大家推荐的是在床上做的一个运动，具体操作方法呢，就是将自己的先抬左脚，然后坚持，直到脚酸了，再放下来再做右脚，具体操作的时间段可根据自身情况而定，这是非常好的锻炼项目之一

注意事项：

所以对每一位糖尿病人来说，在寒冷的冬季，我们依然可以选择相应的锻炼项目来锻炼自己的身体，不要因为寒冷的冬季而就拒绝运动，这样可能导致自己病情的加重